팔꿈치 통증 테니스 엘보 골프 엘보 알아보기

일상생활 중 팔을 이용한 잦은 운동 또는 어깨나 팔에 무리가 가는 동작을 반복적으로 했을 때 팔꿈치에 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 이러한 증상은 팔꿈치에 통증을 느끼는 위치에 따라 테니스 엘보 또는 골프 엘보라고 부르는데요. 이 질환이 발생하는 원인과 증상, 치료 방법 등에 대해 간단히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

1. 테니스 엘보 골프 엘보 정의

기본적으로 테니스 엘보, 골프 엘보라고 부르는 질환의 질병명은 상과염이라고 합니다. 상과염은 팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인으로 상과라고 부르는 팔꿈치 안팎으로 돌출되어 나온 부위에 통증이 생기는 질병이라고 하는데요. 팔꿈치 바깥쪽으로의 상과염을 테니스 엘보, 안쪽으로의 상과염을 골프 엘보라고 부릅니다. 편의상 테니스, 골프 등과 관련된 직업을 가진 사람들에게 자주 발병을 하여 그렇게 이름 붙여졌지만 꼭 그런 운동을 많이 한 사람들에게만 발병하는 것은 아닙니다. 어깨나 팔을 많이 그리고 반복적으로 사용하는 일을 하는 사람들에게도 최근 많이 발병하고 있다고 합니다.

• 테니스 엘보: 주관절 외상과염
• 골프 엘보: 주관절 내상과염

 

2. 원인

앞에서도 언급했지만 상과염의 가장 주된 원인은 팔을 반복적으로 많이 사용하게 되었을 때 팔에 무리가 가면서 발병을 하게 되는 것입니다. 과도한 힘을 주면서 팔을 사용하는 경우도 있겠지만 약한 힘이라도 그 빈도가 증가하게 되면 팔꿈치는 부하가 쌓이게 되어 결국 통증을 느끼게 되는 것입니다. 그렇기 때문에 운동을 자주 하는 사람들 뿐만 아니라 반복적인 활동을 하는 주부들에게도 해당이 될 수 있는 질병입니다.

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3. 증상

주 증상으로는 팔꿈치 내, 외측의 통증이지만 더 심할 때에는 그 통증이 손목이나 어깨까지 전해지는 경우도 있다고 합니다.  처음에는 그 통증이 가벼워 무시할 만하다고 여기는 경우가 많은데 관리하지 않고 방치하게 되면 결국 일상생활에도 영향을 줄만큼 심각해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 가벼운 증상을 느낄 때부터 잘 관리하고 치료를 받아 빠른 회복을 하는 것이 중요하겠습니다.

 

4. 치료 방법

무엇보다 가장 간단하고 중요한 방법은 발병한 부위를 최대한 사용하지 않는 것입니다. 기본적으로 상과염이 발병한 것은 해당 부위를 지속적으로 반복 사용하였던 것이 주원인이기 때문에 엘보 보호대를 착용하는 등의 행위를 통해 그 부위를 사용하지 않고 최대한 쉬게 해주는 것이 최고의 치료 방법이라고 할 수 있습니다. 그러나 아예 사용하지 않는 것은 현실적으로 어려운 일이기 때문에 기타 다른 방법의 치료를 함께 진행하고 있습니다. 발병한 부위에 무리가 가지 않는 선에서 스트레칭을 한다거나 해당 부위에 마사지나 찜질을 하여 증상을 완화시키는 방법입니다. 마지막으로 증상이 심화되었을 때 경구용이나 주사용의 약물을 사용하는 경우가 있겠습니다. 상과염은 치료를 하는데 시간이 필요한 질병이기 때문에 조급한 마음을 가지지 않고 평소 좋지 못했던 생활습관을 바꾸면서 발병한 부위를 잘 관리하고 무리하지 않는 것이 중요하겠습니다.

• 엘보 보호대 착용 (최대한 발병 부위 사용 자제)
• 스트레칭
• 마사지
• 찜질
• 약물치료

 

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간단하게 팔꿈치 통증의 주된 원인이 될 수 있는 상과염, 테니스 엘보, 골프 엘보에 대해서 알아보았습니다. 과거에 비해서 컴퓨터나 스마트폰을 많은 시간 이용하는 것도 최근 들어 팔꿈치 통증 환자가 많아지는 원인일 수 있을 것 같은데요. 앞으로 이러한 활동들을 조금씩 줄여나가면서 좀 더 건강한 생활습관을 만들어 나가는 것이 중요할 것 같습니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다.